Šprint časovnik

Sestavite svojo rutino za sprint

Zakaj je ta pripomoček več kot običajen štoparica

Sprint Timer ni vaša povprečna fitnes naprava. Je pametno, prilagodljivo orodje, posebej zasnovano za trening s sprint intervali – namenjeno, da vas drži v ritmu in na urniku od ogrevanja do ohlajanja. Ne glede na to, ali stremite k vrhunskemu rezultatu ali šele začinjate, ta pripomoček ohranja vaše treninge poštene, vaše počitke natančne in vaše seje popolnoma pod nadzorom.

Izberite vnaprej nastavljen program ali prilagodite vse po svoje

Imate možnosti. Takoj po nakupu vključuje časovnik pet nastavitev treninga, ki temeljijo na običajnih sprint protokolih – od začetniškega 10-sekundnega pospeška do raziskavami podprtega Classic SIT (30 sekund maksimalnega napora, nato 4 minute okrevanja). Te nastavitve prilagajajo čas sprinta in počitka, število krogov ter serij.

Želite popoln nadzor? Izberite “Prilagojene nastavitve” in nastavite lastne trajanja za:

• Ogrevanje
• Interval sprinta
• Okrevanje med sprinti
• Kroge in serije
• Počitke med serijami
• Ohlajanje

Časovne cone in spremljanje v realnem času, vse vgrajeno

Načrtujete trening med potovanjem? Ali pa trenirate čez časovne cone z trenerjem ali ekipo? Sprint Timer vključuje prikaz živih časov z izbiro časovne cone. Izbirate lahko med glavnimi svetovnimi območji, kot so Tokio, London, New York in še več. Čas začetka in konca vsake seje se samodejno prilagodi in prikaže v izbrani coni.

Koraki za uporabo Sprint Timer

1. Izberite obliko treninga

Uporabite spustni seznam na vrhu za izbiro vnaprej nastavljenega programa ali pa izberite “Prilagojene nastavitve”, če želite ustvariti svoj intervalni načrt.

2. Nastavite svojo časovno cono

Izberite časovno cono, v kateri ste (ali želite sinhronizirati), iz drugega spustnega seznama. To posodobi živih ura in časovne žige seje.

3. Prilagodite intervale (če je potrebno)

Če uporabljate način po meri, vnesite trajanje ogrevanja, sprinta in okrevanja. Nato določite število krogov in serij ter čas počitka med serijami. Zaključite z vnosom časa ohlajanja.

4. Zaženite svojo sejo

Kliknite “Začni trening s sprintom”. Časovnik vas bo vodil skozi vsako fazo, v realnem času. Obveščal vas bo z zvoki ob prehodih – daljši toni za sprint, hitri odštevalni zvoki ob koncu intervalov.

5. Ustavite ali začasno ustavite kadarkoli

Potrebujete odmor ali želite preskočiti naprej? Uporabite gumba za pavzo ali ustavitev. Pritisnite pavzo, da se lahko kasneje ponovno začnete, ustavitev pa resetira celotno sejo.

Dodatne funkcije, ki olajšajo trening

Živo spremljanje statusa treninga

Vmesnik prikazuje, kje ste v seji: trenutna faza (sprint, okrevanje itd.), številka kroga, število serij, skupni čas in vaš živ odštevalnik. Prav tako vidite začetek seje in predviden konec.

Preklapljanje med 12-urnim in 24-urnim časom

Kliknite gumb “12 Ur” za preklop med časovnimi formati. Priročno, če sinhronizirate z nekom v drugi državi ali imate raje vojaški čas.

Vgrajeni zvočni signali

Slišali boste jasne zvoke za označevanje prehodov – še posebej koristno med sprinti, ko vaše oči niso na zaslonu. Zvok lahko vklopite ali izklopite.

Tipke na tipkovnici

Hitra upravljanja za hitrejšo navigacijo: pritisnite Preslednico za začetek ali pavzo, in Esc za ustavitev seje. Idealno za uporabnike prenosnikov, ki trenirajo v notranjih prostorih.

Pogosta vprašanja (in odgovori, ki jih morda iščete)

Kaj se zgodi, če zapustim stran?

Če poskušate zapustiti stran med sejo, boste prejeli opozorilo. To vas zaščiti pred nenamernim koncem seje, preden je zaključena.

Ali lahko spremljam celoten čas treninga?

Da. Orodje izračuna in prikaže vaš skupni pretečeni čas, ko se seja izvaja – brez potrebe po štoparici.

Kaj če spremenim časovno cono med sejo?

Živi časovnik se takoj posodobi. Časovni žigi seje se prav tako prilagodijo, da vse ostane usklajeno.

Ali je mogoče preizkusiti zvočne signale?

Da – začnite sejo in slišali boste zvoke ob prehodih. Poskrbite, da vaš brskalnik dovoljuje predvajanje zvoka.

Trenirajte naprej, počivajte pametno in ostanite na pravi poti

Ne glede na to, ali merite svoj prvi sprint ali pa si med sestanki privoščite resen trening, ta Sprint Timer poskrbi, da je vsak sekunda vredna. Z natančnimi odštevanji, jasnimi strukturami in premišljenimi funkcijami, kot so sinhronizacija časovnih con in zvočni signali, odstrani dvome iz intervalnega treninga. Nastavite načrt, pritisnite start in naj časovnik poskrbi, da ste osredotočeni na trud – ne na uro.